香烟网

戒烟到底有多难，看了本文的这些数据，相信你会有一个直接的了解，数据总是不会说假的。根据国内一家戒烟软件的后台数据，我国有戒烟意愿的吸烟者，戒烟成功率约为2.3%。而实际的情况，可能还要低于这个比例。

在其跟踪调查的168万有戒烟意愿的人中，约88.4%的人采取了实质性的戒烟或者控烟措施。其中控烟的人数约有60万加，约占36.2%，真正戒烟的人有87万加，约占52.2%。

戒烟有很多节点，而根据数据显示，在所有戒烟的人群当中，有64.3%的戒烟者仅仅坚持了一天。另外有约10.2%的戒烟者坚持不到10天。到戒烟的第15天戒烟的花费，又有10.3%的戒烟者倒下了。所有戒烟15天以上的，只有约15%，而能坚持到136天以上的，只剩下2.3%。

这2.3%不是最终戒烟成功的人数，因为这些人戒烟还在持续，中，有的人戒烟四五年了仍然会再次复吸烟，导致戒烟失败。乐观的说，我国戒烟者的成功率应该在2%左右吧，这个比例实在是不高，但是却很符合戒烟者现状。

从以上数据分析，有戒烟意愿的人，采取控烟或戒烟的几率还是很大的，只有约11.%的有戒烟意愿的人没有采取必要的措施。另外，积极参与控烟的人要比想象中的多，居然占到36.2%，可见，如果觉得一下子戒烟做不到，慢慢的控制吸烟的次数也是一种不错的选择。

数据也显示，戒烟最难的关键性节点居然是前3天，有74.5%的戒烟者都倒在了这一时间段，这说明生理烟瘾的戒除比预计的要困难得多。戒烟在4到21天的，虽然人数减少已经明显趋缓，但是这个阶段的戒烟者依然有超过60%的人会放弃。22到28天戒烟人数减少非常缓慢，而戒烟真正的稳定期出现在28天以后，这以后的戒烟人数几乎可以用稳定来形容。这说明戒烟的第一个节点是第3天，第二个节点是在28天戒烟的花费，只有努力冲破第一个节点，坚持度过第二个节点，后边的或许就是戒烟的康庄大道了。

以上数据仅供讨论。