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" 吸烟有害健康 "，

这是一个 4 岁小孩子都知道的生活常识，

但你知道吸烟可能与家庭经济状况也有关吗？

年底，北京师范大学社会发展与公共政策学院发布了" 烟草使用对贫困的效应评估 "调查报告。

该调查在 8 省份的相对贫困地区选取了 26 家基层医疗卫生机构，调查了 2409 户共 4749 名年龄在 40 岁及以上人群。

分析发现，吸烟人群家庭贫困的概率是23.61%，显著高于非吸烟人群的家庭贫困概率13.81%。并且，吸烟人群拥有较高生活质量的概率与其不吸烟相比低97.34%。

吸烟与贫困的恶性循环

这个研究似乎也印证了一句话：买烟穷一生，抽烟毁三代！

一包烟钱看起来不是很多，但是日积月累你为吸烟所付出成本可能就高了。

金钱成本

根据北师大公布的调查数据，调查对象总体吸烟率 34.20%，平均每日吸烟量为 17.5 ± 10 支，46.86% 的吸烟者日吸量在 20 支及以上；平均烟龄是 34 年。

吸烟者们一天差不多是一包香烟，如果按照一包香烟 10 块钱来算的话，一年光是花在买烟上的钱上就得花费 3650 元。

十年就是 36500 元，二十年就是 73000 元香烟生产成本，三十年就是 109500 元。

据国家统计局报告，2019 年我国人均可支配收入也不过才 30733 元，一个烟民光买烟可能就会花掉至少 12% 的年收入。

有些人觉得贵烟可能会健康一点，其实贵烟只是好吸一些，危害是一样大的，花费还更大。

健康成本

只不过，在医疗支出面前，买烟这点钱已经不算什么了。

烟草中含有 69 种已知的致癌物，可以导致肺癌等多种恶性肿瘤，还会导致呼吸系统和心脑血管系统等多个系统疾病。

根据世界卫生组织报告，每 3 个吸烟者中就有 1 个死于吸烟相关疾病，吸烟者的平均寿命比非吸烟者缩短 10 年。

据《中国居民营养与慢性病状况报告（2020 年）》显示我国作为世界上最大的烟草生产国和消费国，15 岁及以上居民吸烟率超过四分之一香烟生产成本，非吸烟者的二手烟暴露率有 68.1%！

根据北师大公布的调查数据，与不吸烟人群相比：

吸烟人群看门诊的概率提高了 51.3%；

吸烟人群调查前一年内住过院的概率提高了 53.2%；

72.19% 的吸烟人群中有发生医疗保健消费支出，显著高于不吸烟的人群的 9.28%；

一旦患有吸烟相关慢性病不但医疗保健方面的支出少不了，还会因为丧失劳动能力而直接影响创收，致使家庭陷入贫病交加境地。

或许也有人抱着侥幸心理，觉得不是每个吸烟的人都会得肺癌、食道癌等大病，但要知道，哪怕是千万分之一的发生概率，当发现时，做任何补救都太迟了……

我们赌不起，也不能抱着侥幸心理拿自己和家人的生命健康和生活质量去赌。

戒烟其实就是坚持两三月

轻松一辈子

有部分网友认为，很多人都知道吸烟不好，但正是因为穷，才会选择了吸烟排解生活压力。一吸就上瘾了，也就很难戒掉了，等到年纪大了更是觉得戒烟没有必要了。

其实，有研究表明，老年人戒烟能显著延长寿命。

即使在 60 岁的想要把烟戒掉，理论上能比预期寿命多活三年，这三年还是健康的有生命质量的生命年数。

如果能在 40 岁之前把烟戒掉，就可以避免未来 90% 因烟草所导致的各种疾病、残疾和死亡的风险。

如果年龄能提到 30 岁之前的话就能避免未来 97% 因吸烟导致的疾病、残疾和死亡的风险。

据我们国家最新的流行病学调查结果发现，我国 15-24 岁的男孩子中每四位就有一位已经开始吸烟了，这意味着年轻的他们可能要经过长时间的潜伏期之后才会得病，那么再过二三十年，这些孩子中有一半可能就会慢阻肺、冠心病、脑中风、肺癌等危险疾病。

这也正是告诉我们戒烟之路越早越好，戒烟永远不晚。

从放下香烟那一刻起，你的身体就开始自动修复：

20 分钟后，心率正常；

2 小时后，心率和血压都恢复正常，这时，尼古丁也正在开始排出身体；

戒烟 12 小时后，你会感到身体清除尼古丁的戒断反应，这时也最难受；

约 3 天后，尼古丁清除量达到峰值，这时就会感到头痛，恶心或烦躁。不过，身体中一氧化碳含量已经恢复正常；

如果能继续坚持下去，你就会感到身体变得越来越好：

1 到 9 周后，咳嗽和气喘都不见了；剧烈运动时，肺也不烧了，整个人更有活力了；

1 年后，与吸烟者相比，你患心脏病和的几率就会减半；

5 年后，肺癌的发生可能性只相当于吸烟者的三分之一；

15 年后，你患心脏病的几率恢复到和正常人相同。如果是 30 岁以前戒烟，你的生活质量就可能恢复到和非烟民一样（除非你以前抽得很猛）。

戒烟这件事，只要能坚持两三月，就能轻松一辈子。

你不但可以拥有清醒的头脑、清爽的肺部、充足的心脏供血、清新的口气、正常的皮肤代谢……家人小孩也可以获得健康无烟的生活环境。

道理我都懂，就是戒不掉

下定了决心戒烟，在说出口的当天信誓旦旦，然而手却总是忍不住要抬起来，几天后躲开家人在角落里偷偷摸摸掏出打火机，点燃偷藏的一支香烟……

这恐怕是很多老烟民的真实戒烟经历。

香烟中尼古丁的成瘾性仅次于海洛因和可卡因，远高于酒精成瘾。

对于一些老烟民来说，想单靠个人毅力「干戒」真的是难于上青天。数据显示，「干戒」成功率不足 5%，70% 的戒烟者会在戒烟的第 1-14 天内发生复吸。

在此，建议老烟民在刚开始戒烟的两三个月找大夫帮忙。

我们国家有香烟的临床诊治指南、有相应的戒烟药物、行为改变的方法，还有一些心理咨询缓解压力的方法，联合起来效果最好。

很多城市很多医院尤其是呼吸科，已经建立了戒烟门诊，烟民朋友可以得到比较专业的戒烟治疗，减轻戒烟时戒断症状的痛苦，戒烟成功率也能大大的提升。

也可以打免费卫生热线 12320 或在线问诊寻求科学戒烟方法帮助成功戒烟。

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