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电子烟是否有害？

事实一 【单独使用最新一代的电子烟，比吸食可燃性香烟的毒害作用小很多】 虽然在电子烟的烟雾中发现了致癌物质（如烟草特有的亚硝胺），但其含量明显低于传统香烟烟雾中的致癌物质，而且其它毒害物质也更少。

事实二 【但是没有足够的数据评估使用电子烟对人体健康的长期影响】

事实三 【各种电子烟产品之间具有很大差异，而且不断有新型的电子烟涌入烟草市场，目前的研究结果可能并非基于所有类型的电子烟】

总结：电子烟确实有害；但是相较于传统香烟，已知的有害物质少；由于产品多样化存在未知危害。

电子烟对成人戒烟到底有没有帮助？

事实一 【在美国近期的一项关于电子烟和戒烟情况的全面审查中，Malas等人指出，没有什么证据显示使用电子烟对戒烟有所帮助】

事实二 【2016年《考科蓝回顾》中提到，基于2项临床试验结果云霄香烟和正规烟一样吗，与安慰剂电子烟相比，电子烟有助于个人长期戒烟】 然而，由于可供研究的临床试验数量有限且事件概率低，文章作者认为这个证据级别很低。

事实三 【一项最新研究显示，从抽传统香烟完全转变为只抽电子烟的人，接触到的烟草相关有毒物质明显减少】 但是！如果是变成既抽传统香烟又抽电子烟（后文统一称“两用人群”），那么所接触的有毒有害物质一点都不会少。而且，据近期的监察数据显示，绝大多数抽电子烟的成年人都是两用人群。

总结：目前没有大数据统计结果显示使用电子烟对成人戒烟有明显帮助，而且两用人群跟传统吸烟者没什么区别。

对于青少年，ENDS是ends，还是开始？

事实一 【有证据显示，青少年开始使用ENDS，可能与最终转变为可燃性香烟的使用有关】

事实二 【作为对青少年使用电子烟情况大幅增加的回应，2018年11月15日，FDA宣布：将把大多数电子烟的销售局限于受年龄限制的实体店，并计划实施在线销售的年龄验证措施，以限制未成年人购买电子烟】

总结：

1. 任何人，尤其是青少年都应该尽量避免开始抽烟，不论是传统香烟还是ENDS。

2. 想要戒烟的人群，可以选择FDA批准的戒烟辅助药物（如NRTs）并结合正规的咨询指导。需要明确的是，戒烟是一个相当漫长的过程，并且可能需要进行多次尝试，戒烟人群应该得到家人或朋友的长期支持和鼓励。

3. 无法戒烟的人群，需要尽可能做到远离所有可燃性烟草产品。

写在后面

写这篇文章不是为了劝解谁戒烟，小编只是将目前已知的事实放在大家面前，供大家了解。小编的父亲也是烟民，所以虽然我不懂，但是我能理解，为什么很多人戒不掉香烟。但是，如果希望对自己身体伤害小一点，可以参照上文的方式。

还有，为什么要强调青少年吸烟的问题，因为目前烟民的“中流砥柱”是曾经的青少年群体，那个时候大家还不知道香烟有如此之多的危害，从知道会上瘾，到知道会致癌，再到现在知道还能导致很多其他类型的疾病，甚至会对胎儿产生影响，是一个比较漫长的过程。

我看到，有男士为了妻子腹中的胎儿能健康出生，而痛苦地戒掉了香烟……

我看到云霄香烟和正规烟一样吗，我烟民家长，虽然自己此生戒不掉烟，但是愤怒呵斥想要尝试吸烟的自己的孩子……

我还看到，越来越多的社会群体呼吁青少年无烟行动……

如果你无法戒烟，能不能至少把这些事实告诉周围的青少年，让他们不要无知地开始吸烟之旅？

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