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戒烟,出于爱的改变,为家庭更是为自己

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老一辈人认为婚姻要门当户对,我们这代人喜欢说好的婚姻是势均力敌,不管哪一种说法,都在强调男女双方在婚姻中的平等。

婚姻最美的样子是你我有各自的精彩,但一直朝着更好的目标前进。最近荣升二宝奶爸的玩叔,为了给女儿一个更好的初印象,坚持了好几个月跑步健身,掉肉足足有10KG。工作室小妹们探望时带来的蛋糕,他也以“戒糖”回避不见,都没有半点张嘴的欲望。

嘴上说的是为了家庭的改变,看到镜子里的自己日渐身形健壮、五官逐渐清晰,不得不感慨,健康就是最好的滤镜。

曾经的陈小春是蛊惑仔里面的山鸡,喜欢泡吧喝酒,绯闻缠身,就连吃饭被狗仔偷拍都会毫不掩饰地粗口回怼。现在呢?脾气火爆是不存在的,山鸡哥脱胎换骨后是不折不扣的老婆奴、儿子奴。

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接受《人物》采访时,他说:“老婆儿子都在的时候,就想着赶紧回家。”

应采儿自曝被求婚时戒烟,陈小春还没开口就成了泪人,红着眼眶好半天才说出那句:“嫁比我……”更搞笑的是,应爸爸看他哭的稀里哗啦,忍不住说:“好啦好啦,嫁比你啦~”

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山鸡哥和儿子相处也是典型的老父亲思维,伏地被当马骑,没有半点山鸡哥的气势。

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叛逆过的浪子被爱融化,往往比天生老实人还要老实一百倍。

前段时间,梅根王妃诞下男婴,全世界都在欢迎这位小王子的到来,然而我的关注点却是初为人父的哈里王子。接受采访时激动得语无伦次,边说边笑透露出的幸福特别感染人,恭喜哈里王子继“忠犬暖男”后,又拿下“慈祥奶爸”的标签。

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等等,这些标签也太正面了吧,是那个醉酒上头条、吸食大麻、花边新闻一大堆的王子吗?

别怀疑,就是他!遇见梅根后的哈里王子像变了一个人,不仅老老实实跟着梅根吃素,陪梅根练瑜伽,还戒烟戒酒,对身体有害的东西通通不碰,用广东话来说——二十四孝好老公。

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法国女作家萨冈说过——所有漂泊的人生都梦想着平静、童年和杜鹃花,正如所有平静的人生都幻想伏特加、乐队和醉生梦死。或许那些过境千帆浪子回头的男人,终被家庭重塑。

今天是520,我想说的是,作为一个有家庭责任感的好老公,最大的责任就是——早日戒烟

吸烟除了会引起呼吸系统、心血管系统的危害,还有更多的风险。在中国性学会、中国男科(不育)联盟和北京大学第三医院联合发布的《中国吸烟男性生育健康调查报告》里,有这么一组数据,很值得关注:

1.在不育症患者中,吸烟者占比达54.86%。

2. 吸烟者的自然流产、胚胎停育和胎儿畸形发生率,都是不吸烟者的两倍。

3.二手烟造成女性不孕症较不吸者升高50%。

4.吸烟者的精子活力下降20%,精子结构异常为99%。

《中国吸烟男性生育健康调查报告》

戒烟,让家里的空气更清洁,让自己的身体更健康。

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但是,戒烟对很多吸烟者来说,并不容易。有调查显示,70%以上的吸烟者都戒过至少一次烟,绝大多数是靠意志力戒烟,而这种“干戒”,成功率不足3%。

戒烟可以有很多方法。

首先推荐一本书:《这书能让你戒烟》。

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全球有超过1000万人通过这本书成功戒烟。这也是一本阅读起来没有任何难度的书,基本可以看成一本戒烟问答,每个章节回答一个戒烟过程中遇到的问题,最后告诉吸烟者一个最简单的道理:抽烟实在是毫无意义。

理解了吸烟上瘾的原理,就有相应的解决办法。黄磊17岁开始吸烟,42岁开始戒烟,在微博分享了八千字戒烟日记——戒烟的感觉就是身体好了,生活幸福。因为戒烟过于成功,他还被世界卫生组织钦点成为禁烟大使。

为什么选择戒烟?他说,为了自己,和未来更好的生活,拿起菜谱,把烟放下。

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戒烟,实践起来却很难,因为长期抽烟的人多数已经对香烟有了依赖,无聊、焦虑的时候就忍不住想来一根。科学研究发现,当身体有正常量的血清素,就不需要依赖香烟带来的血清素,食用一些提升血清素的小零食是不错的戒烟方法。

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看看黄磊推荐的花生燕麦核桃酥、牛奶红枣小方糕、蜜汁豆干,都是一些富含色氨酸的小零食哦,这些色氨酸被肠胃吸收后进入大脑,可以产生血清素。

如果想要更高效的戒断效果,向专业人士或医生求助,借助科学戒烟是更好的选择。有研究表明,科学戒烟在三个月内成功率达56%。

什么是科学戒烟

科学戒烟=行为干预+药物戒烟,是一个从心理、生理多个维度实施戒烟的过程。很多吸烟的人对自己的烟瘾程度并没有一个很清晰的认知,这时候就需要医生进行评估,并且根据个人情况制定相应的治疗方案。

在整个科学戒烟的过程十分强调仪式感,会建议确定开始戒烟的日期,签订一份戒烟承诺书戒烟,或者书写戒烟日记。

恰逢5月31日是世界无烟日,没错,刚好就是六一儿童节的前一天,听说之所以定在这一天是希望下一代免受香烟的危害。为了家庭更为了自己,科学戒烟,刻不容缓。

从无烟日这个特殊日子开始戒烟,建议考虑一下。

【 0531无烟日,从这天开始 】

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本文编辑助理:小白兔,PP,脆脆尼

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