走进养生,告诉你什么叫做养生,养生要注意什么
时间:2022-09-19 01:03 来源:网络整理 作者:佚名 点击:次
随着人们生活品质的提高,很多人开始注重养生,但是什么叫做养生呢?养生是不是就是吃保健品呢 引用一下百度百科里的东西,我们一起来看一下究竟什么是养生。 养生,动词也,亦可为名词。原指道家通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病,从而达到延年益寿的一种医事活动。养,即调养、保养、补养之意;生,即生命、生存、生长之意。现代意义的“养生”指的是根据人的生命过程规律主动进行物质与精神的身心养护活动。 大家可以看到,养生不仅是要注意身体生理上的保养,还要注意心理健康。 面对物欲横流,人们的生活、工作、学习压力变得越来越大,不论年长、年少被迫无故卷入到高速旋转的“旋转器”,不能松懈、停止,否则就会被淘汰。在这样的环境下,人们付出的是时间、精力、体力、脑力、心血,不敢有一点儿闪失,长期以往就会让心灵扭曲,出现各种心理问题:孩子会出现网瘾、叛逆、离家出走等方式来逃避现实,成年人会出现自杀、洁癖等怪异现象。《内经》说:“恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来”,所以心理健康对我们人生是非常重要的。 而心理养生就需要从精神上保持良好状态,以保障机体机能的正常发挥,来达到防病健身、延年益寿的目的。其实如果注意观察生活的话就可以发现,很多人常年有病的老人或者容易生病的成年人,往往都会伴随有很重的心事,比如老人怕孩子们生活不好,家庭不和睦,大龄未婚的孩子们等等,往往会操心很多,这样就会容易生病,老人往往需要一个好的心态,笑口常开才能保持一个健康状态。所以说养生不能只注重于身体上的保养,也要注意心理上的健康。 图片均来自于网络 说完心理上养生养生,我们该说身体上的问题了。 其实养生很简单 养生就像是你在山上轻松地赶着羊,有羊掉队了,你要把它再赶上去,让整个羊群达到和谐的状态。 当你体内的健康天平出现了偏差,身体出现一些局部症状时,比如口腔溃疡、长痘痘等,就好像是羊群出现了掉队的羊。 你可以适当调理一下,咨询一下这方面的专家等业内认识会告诉你吃什么菜,什么时候起床,什么时候睡觉,帮助你把这只掉队的“羊”赶到羊群里去。让你达到一个健康的状态。 老百姓学养生不必跟风。养生不要强求自己一定怎么吃东西、怎么生活,而是用心灵体味。而养生最重要的就是没有副作用的养生,比如掉队的羊,被你强行拉进羊群,或者用其它东西代替,这样是不行的。 白天损耗,晚上修复。 白天是放电,晚上睡觉是充电,晚上只充了 50%的电,白天还要释放100%,那50%哪来的,就得从五脏借。 其实五脏在书中为五藏,是藏的意思,藏的是人体的精华,精华就是身体储存的营养素,如果我们总是熬夜,白天从事从五脏中借,一般人十几年身体就垮了,所以年轻的时候什么感觉都没有,一到40岁左右,问题就会爆发出来。而所有的养生方法,都是为了恢复保养精气神。 而精气神同归于心,所以养生首先要养心,现在人们都忙于生计,为了更好的生活去努力,疲于奔命。往往会忽略自己的内心,心静自然凉不是没有道理的,只有让自己静下来的时候才能更好的感受自己的存在。 什么是精气神呢? 精、气、神三者之间是相互滋生、相互助长的,他们之间的关系很密切。从中医学讲,人的生命起源是“精”,维持生命的动力是“气”,而生命的体现就是“神”的活动。所以说精充气就足,气足神就旺;精亏气就虚,气虚神也就少。反过来说.神旺说明气足,气足说明精充。中医评定一个人的健康情况,或是疾病的顺逆,都是从这三方面考虑的。因此.古人称精、气、神为人身“三宝”是有它一定道理的。古人有“精脱者死,气脱者死,失神者死”的说法,以此也不难看出“精、气、神”三者是人生命存亡的根本。 大家好,我是郭梦蓉,大家可以关注一下本人,每天会更新养生类知识,有什么问题可以评论在下方,我会专门出一些针对性的养生方法。谢谢大家。 (责任编辑:admin) |