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在自己想要戒烟的时候可能在戒烟的过程中会让自己总是想要去吸烟，在这种情况下要分享自己的注意力，选择一些自己喜欢的事情，能够让自己的思想被转移，这样也就能够避免自己总是想要吸烟。

二、吃一些自己喜欢吃的食物

在戒烟的过程中，如果自己总是想要吸烟，可以寻找一些自己喜欢的食物代替。

三、选择一些有效的戒烟产品

目前市面上有一些戒烟产品能够帮助戒烟，如果患者自己没有极大的毅力，可以选择一些帮助戒烟的产品。

电子烟不能帮助戒烟，也会伤害身体！

另外在目前市面上有很多商家推出各种电子烟，宣传电子烟能够替代普通烟，能帮助戒烟者成功戒烟，却不知道这种电子烟帮助戒烟的说法是没有科学依据的。

暨南大学附属第一医院健康管理中心副主任医师陈祖辉曾接受采访表示，电子戒烟这种说法并没有科学依据，电子烟产品并不属于药品，所以在上市之前并没有通过各种临床试验戒烟戒烟，所以并不存在能够帮助戒烟，电子普通香烟一样，会产生一些对身体有害的物质，而这些物质会在短时间内对身体的呼吸道造成刺激，甚至有些严重会致癌。

总的来说，如果想要戒烟就要让自己采取正确科学的方法进行戒烟，不要让自己盲目的相信一些产品，如果想要选择戒烟产品需要在医生的指导下选择或者是通过正规渠道来购买，这样才能够避免对身体造成伤害，也能够让自己成功戒烟。