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一个自认为愉快的开始，

却不知一只脚已经踏进了深渊！

抽烟的年龄层已经越来越小戒烟，

他们都自认为小小的一支烟不会有什么危害的

但其实吸烟对身体健康的危害

就藏在我们的身边

目前世界各国对戒烟越来越重视，相继出台各种相关法律法规来控烟，比如公共场所全面禁烟，动员所有公民共同参与到劝阻吸烟中来。任何人在任何年龄戒烟均可获益，且戒烟越早、持续时间越长戒烟，健康获益就越大。此外，青少年的戒烟行为还会对家人、同学、朋友起到示范作用，特别是会影响其他青少年对吸烟的态度。

吸烟可以成瘾，称为烟草依赖，是一种慢性疾病。许多吸烟者知道吸烟的危害，并有意愿戒烟，但因烟草依赖而难以戒烟。如何评判自己是否有烟草依赖呢？对此有一诊断标准：在过去 1年内体验过或表现出下列 6 项中的至少 3 项，即可判定。

（1）强烈渴求吸烟。

（2）难以控制吸烟行为。

（3）当停止吸烟或减少吸烟量后，出现戒断症状。

（4）出现烟草耐受表现，即需要增加吸烟量才能获得过去吸较少量烟即可获得的吸烟感受。

（5）为吸烟而放弃或减少其他活动及喜好。

（6）不顾吸烟的危害而坚持吸烟。

戒烟一般要经历从“没有想过戒烟”到“完全戒烟”的过程。因此，对于戒烟干预的结果，不应简单地理解为“戒”或“没戒”，而是递增的、阶段性的“成功”过程。多数吸烟者会经历全部或大部分戒烟阶段，最后才完全成功戒烟。

戒烟已经是大势所趋了，为了全世界人类的健康，每个人都应该参与到戒烟中来。戒烟之路长漫漫，需要你我共同努力，还孩子一个“无烟无虑”的童年。