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分享医生预防流感、常见传染病和科学养生的知识！

1. 除非洗手，不会用手碰触面部：

包括不揉鼻子、不挖鼻孔、不抠青春痘、不揉眼睛、不啃手等。这样可以避免很多粪口传播的消化道传染病、直接接触导致的病毒感染。

2. 有礼貌的打喷嚏：

打喷嚏时不会对着空气，也不会用手捂住口鼻，而是侧头把口鼻埋在肘部的衣服里。打喷嚏要有公德心养生，没人想闻别人的口水味儿。

3. 出门随身带酒精凝胶、口罩和太阳镜：

洗手不方便时使用酒精凝胶，乘坐公共交通时周围有人咳嗽、打喷嚏时，第一时间戴口罩。太阳光刺眼或冰天雪地时，戴太阳镜来保护眼睛，过滤紫外线。

4. 每天吃鸡蛋、喝牛奶，确保蛋白质充足摄入。

5. 非处方药可以缓解大部分的不舒适：

泰诺和布洛芬可以退烧、止痛；人工泪液缓解眼睛干涩；弱效激素膏缓解皮肤湿疹和瘙痒。

6. 电动牙刷+牙线+漱口水+口香糖：

牙齿健康非常重要！好好清洁，恒牙能用一辈子。

7. 积极接种流感疫苗：

每年接种流感疫苗。而且，我把所有适合自己的疫苗都接种全了，包括HPV疫苗、麻疹疫苗、风疹疫苗。

8. 每周运动150分钟，每天走1万步：

确保健康的心肺功能，爬楼不喘，啪啪灵活，被医闹追杀也跑得快养生，得了重流感也能存活下来。

科学养生才会省钱