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今日立秋｜这些养生要点请收好

立秋不仅是重要的节气，还是我国重要的岁时节日。今天由北京同仁堂中医医院心脑病科主治医师冯燕佼跟大家分享立秋养生的相关注意事项。立秋之后，要做到“精神荣平”，即从容、平和的意思。民间有“立秋”之时“贴秋膘”等习俗。俗话讲“一夏无病三分虚”，所以秋季进补贴秋膘就提上了日程。“贴秋膘”也需要结合秋季的特点，结合不同人群，健康科学的调整饮食结构，让“秋膘”恰到好处，不偏不倚，不过分进补。立秋推荐食物...

戒烟 戒烟的十种常用方法，看完后戒烟难不会再成为你难以戒烟的藉口

戒烟真有这么难吗？其实，戒烟难，难在心瘾难戒，只要心里打定了主意，确定要戒烟并下定决心不动摇，接下来具体的戒烟步骤可按下面来进行：当你忍不住想要吸烟时，尝试强迫自己坚持等待十分钟，同时做一些分散注意力的事情。多数情况下，只来一根的念头往往让你接着来第二第三根，甚至更多。这是最好的解除烟瘾的方式了，秘诀只有两个字：坚持。没有香烟的日子可能会让你感觉很紧张，需要寻找一些新的方法应付压力。...

养生为什么要遵循《黄帝内经》

长生不老，延年益寿，一直是人类的追求，那么关于养生，历代的先人们有什么经验总结呢？《内经》又被称为医学之祖，是中医学发展的基础，代表中医的理论体系已经成熟，中医学史上的著名医家和流派都是在《内经》理论体系的基础上发展起来的，是中医理论的进一步的发展和实践。所以，我们所要找养生原则和养生理论，必须要遵循《内经》。”因此，养生要崇古，养生要遵循《黄帝内经》，养生要遵循中医。...

戒烟后，身体有哪些变化？若能坚持扛过4个阶段，戒烟就算成功了

随着年龄逐渐增长，身体各方面机能逐渐走下坡路，有些长期吸烟的人开始嚷嚷着戒烟，奈何就是坚持不住，总是以失败而告终。戒烟最重要的是下定决心，而且长期吸烟的人，在真正戒烟之后，身体也会发生喜人的变化。戒烟后，身体有哪些变化？戒烟是一个漫长的过程，必须有坚定的决心，而在戒烟过程中，如果你能熬过这4个阶段，就算是戒烟成功了。若能坚持扛过4个阶段，戒烟就算成功了第四阶段：戒烟1年后（基本成功）...

数据安全助力健康中国建设 医疗健康数据安全合规论坛在京召开

“医疗健康数据合规工作，相关部门高度重视、群众热切关注，建议从完善标准体系、开展合规培训、加强安全技能等方面，落实做好医疗健康数据安全合规，为医疗健康数字化转型保驾护航。中国信通院有关负责人表示，下一步将持续与各方深化交流合作，推动医疗健康网络数据安全标准体系建设、评估评测等工作，助力提升网络安全、数据安全、个人信息保护管理水平与能力，推进医疗健康网络数据安全合规发展。...

健康养生｜九旬老中医的“四要”养生

他认为，要达到养生，必须做到“四要”：人之身体健康与否，首先要与自然相应，正如中医学提出“整体运动论”——“天地一体”、“五脏一体”、“天人相应”。身体较弱的老人，气候变化时则易生病。对此中医早有认识，并把自然环境与气候的改变归纳为“六气”，而这“六气”则可直接导致人体的疾病，称之为“六淫”之邪。因此要做到起居适时，预防疾病。运动是以锻炼身体、增强体质、保持健康为目的。...

健康是主动经营，而非被动等待，身心灵统一方为真原医之道

所谓真原医，即为身、心、灵，三者合协统一。要净化身体，我们要条理分明的生活，而不是继续追求物质享受忙碌。生而为人，我们何等幸运有着这得天独厚的资源，有着这大自然的厚爱。人健康，则一个人整体的状态会有一个稳定的频率。要想健康，不能只吃药，还要多运动，注意正确营养，再将生活心态合协统一起来，方为真原医之道。...

科学戒烟，您找对方法了吗

那么，戒烟的正确方法有哪些？戒烟期间，可以用电子烟来替代吗？要想戒烟成功，可以尝试“5R”和“5A”模式。然后，扔掉烟草产品，进行适当的身体锻炼，远离吸烟的人，多和不吸烟人的相处。日常生活中，常听到一种说法，大意是长时间吸烟的人，突然戒烟，反而对身体不好。这些辅助治疗药物，是被明确列入《中国临床戒烟指南(2015年版)》中的，可以放心使用。为了自己也为了家人的健康，还是要坚持把烟戒掉为好。...

养生保健知识大全

因为人上了年纪之后，身体上所出现的问题也会越来越多，所以不少上了年纪的人都非常注重养生保健。养生保健的时候不仅可以通过保健品进行，还可以通过日常生活中的行为来达到养生保健的效果。并且被现代医学所证明，养生保健对于人体健康确实能够起到帮助作用，今天就一起了解养生保健的知识。养生小知识男性日常养生知识...

为什么戒烟多年之后，一些人仍然会恢复吸烟？

之后呢，只要不出大的意外事件，戒烟会一直持续下去。还有人将戒烟后复吸归罪于“尼古丁的唤醒意识”。虽然这种情况会时不时的发生，但是，尼古丁唤醒意识也并不是每次都有用。按照中国人的理解，戒烟就是把烟毒从身体里和脑子里赶走。同样的戒烟者，看见别人吸烟，有的可以忍住不吸，有的没什么感觉，而有的却感觉很厌恶。如果戒烟者知道某一天自己会复吸，他一定不会静待复吸。...