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今日立春 | 你不知道的养生秘诀！

立春是农历二十四节气中的第一个节气立春节气应该怎么养生？立春如何养生立春开始后自然界生机勃勃，万物欣欣向荣，这时我们应顺应自然界生机勃发之景。春季每天梳头是很好的养生保健方法。“春捂秋冻，不生杂病”是养生防病的名谚。立春时节常做三个动作立春后，人易烦躁，影响睡眠。立春吃什么立春吃三芽立春品三菜立春咬三果立春重点防这3种病怎样养生才是正确打开方式？...

吸烟伤肺又伤心，哪种方式戒烟最靠谱？牢记这3点，戒烟会有效果

看到这里你可能就纳闷了，吸烟不都是经过肺部吗，都没有进入到心脏，为什么会造成心脏危害？哪种方式戒烟最靠谱？既然吸烟伤肺又伤心，戒烟十数名纸质件。但有研究表明，凭着个人毅力去戒烟的，接近97%的人会在戒烟一段时间后复吸。那么，到底有没有什么靠谱的戒烟方法，能够大大降低复吸率呢？戒烟并不是一蹴而就的，整个戒烟过程异常痛苦。不过只要及时克服躯体依赖以及戒断症状，那么就能戒烟成功。...

历代名家谈：8个养生秘方，祝你福寿安康

他的高寿，也充分体现了那句话的价值：养身莫如寡欲，至乐不如读书。董仲舒：“仁人之所以多寿者，外无贪而内清静，心平和而不失中正，取天地之美以养其身。孔子说，乐者康，仁者寿。一般而言，宅心仁厚都容易健康长寿，因为施比受更快乐。天地间的美好，都会投怀送抱，奔赴而来；滋润身心，自然寿长。要想健康长寿，就不要把身外之物看得太重，一念贪心起，万道障门开。...

健康的定义 - 好大夫在线

以往人们普遍认为"健康就是没有病的，有病就不是健康"。健康的定义(一)世界卫生组织关于健康的定义世界卫生组织关于健康的定义："健康乃是一种在身体上、精神上的完满状态，以及良好的适应力，而不仅仅是没有疾病和衰弱的状态。具备健康的心理的人，人格是完整的，自我感觉是良好的。时间概念：是指个人或社会发展的不同时期对健康不能用同一标准来衡量。作为健康教育者，应根据空间来制定保健行为。群体健康的评价标准。...

戒烟 都说戒烟很难，教你3个方法，让你轻松戒烟成功

戒烟对于烟瘾很重的朋友来讲，戒烟是一件非常困难的事情。所以当一个人决心要做某事的时候一定可以做成功的！戒烟是一件困难的事情，一定要做好相应的工作准备磨练自己的意志，坚信自己能够戒烟成功。一步一步达到自己想要的效果，最终戒烟成功。建议那些要戒烟的朋友先制定一个小目标。这过程一定要坚持和克制，逐渐戒烟可以大大的减少戒烟带来的痛苦和不适。找到一个可以监督自己戒烟的人，这样有利于戒烟的成功。...

秋季如何养生？

秋天养生核心秋天气候干燥，这背后是燥邪在作怪，每个季节都有一种外邪主导，春天风邪，夏天暑湿，冬天寒邪，而秋天就是燥邪较盛。秋天养生日常细节关于秋天滋补秋季养生先讲这么多，只要抓住几个点，秋天就过得比较舒服，不至于一到季节转换，就出现口腔溃疡，上火，嘴角炎等各种不适了。...

戒烟十大好方法 十个戒烟的方法介绍

4、睡眠戒烟法，既然不想抽烟，那就睡觉吧。5、浓茶戒烟法，喝茶养生，当然，也可以帮助你改掉抽烟的毛病。6、模拟戒烟法，当然，戒烟的过程是痛苦的，不如自己找一个可以模拟的方式来抽烟，例如，可以把笔放入嘴里，就当是在吸烟的过程。7、运动戒烟法，当然，运动也可以帮助你戒烟的。跟着瑜珈老师学习瑜珈，会有效帮助你戒烟。10、意志戒烟法，这就要靠你自己的意志了，如果你能坚持下来，自然就可以放弃抽烟的。...

怎么样养生 从五个方面进行养生

怎么样养生呢？养生涉及到吃、休息、心态和运动等。从这几个方面去养生才能收到很好的效果，缺一不可。养生原则饮食：养生并不一定要吃多贵的东西，而是在平时的饮食上面多加注意。如果没有爱好的话，可以去发展。运动：运动养生的原则是通过运动来让身体里面的细胞更加有活力，让身体更加健康并且减慢变老的速度。可以做耐力型运动，耐力型运动对于锻炼身体、改善心肺和血液的循环都是有很好的效果的。...

第32个世界无烟日，你为什么还不戒烟呢？学会这些方法助你戒烟

在5月31日，迎来了第32个世界无烟日，无烟日的设立主要是告诫人们吸烟的危害，同时也希望人们能够行动起来，少抽烟，甚至戒掉烟，希望在这一天里，没有吸烟的行为。虽然说人们都知道吸烟的危害，但是戒烟却是一件很难的事情，很多人自从沾染上烟草之后就再也没有脱离过了。4个技巧帮助你戒烟很多人戒烟后难免会有烟瘾上头的时候，这时候就要学会转移注意了，不然会满脑子想着吸烟。...

高级的养生，关键不在于睡觉和锻炼，靠的仅是一个字“少”

可是，同样都是养生的一群人，有的人很快能出效果，且还很不错，身体已经收获到好处，可有的人坚持了很久，仍然不出效果，甚至有的人还出现问题，这就在于是否正确合理的养生了。的确，有的人养生的确是合理的，却不算高级。什么样的养生才算是高级呢？先要说明一下，与睡觉和锻炼是没有关系的，重点就在于一个字，这个字就是少。高级养生中，除了要懂得少，还要学会避开“坑”高级养生中，还得配备一项技能，就是多梳头。...