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低龄老人“主动健康”需跨越几道槛？

60岁到69岁的低龄老人占60岁以上老年人口的一半多，引导低龄老人做好健康管理，有利于提升老年人整体健康水平。专家表示，老人应该树立积极的养老观，通过运动控制体重、主动参与社区活动、学习等促进健康长寿。低龄老人肥胖较多，4类人群不重视健康或重视程度不够“在社区当中，一部分低龄老年人非常注重自己的健康，按时复诊，还有一部分老人不重视或者重视程度不够。...

谈谈戒烟的经历

一直想戒烟，中间也反反复复的折腾过一两次。直到有一天早晨，起来看到手机上的一则新闻，了解到了抽烟以后对身体的影响，才开始下定决心戒烟。下定决心戒烟以后就开始各种的去看吸烟的危害。想着应该是戒烟成功了。下定决心戒烟以后千万不要再碰烤烟。说说戒烟以后的好处，三个多月没有抽烟。总之戒烟要趁早。戒烟其实戒掉的不是烟瘾而是要改掉一个坏习惯。...

2022防疫健康科普哪家强？这个案例征集推选活动等你来投票

“上海市疫情防控健康科普典型案例征集推选活动”今起在“健康上海行动”科普平台——“沪小康-上海健康科普资源库”微信公众号开启投票。推出的防疫健康科普社会宣传举措和防疫健康科普作品。经专家评审，共遴选出40个案例，请大家来投票！下一步，主办方将进一步开展专家评审，结合投票情况确定最终的“示范案例”（20件）与“优秀案例”（20件）。...

女性戒烟的最佳方法是什么？用这7个戒烟法最有效

女性戒烟的七种方法。需要更多有效的戒烟方法，请看下方评论。需要更多有效的戒烟方法，请看下方评论需要更多有效的戒烟方法，请看下方评论但是一般不建议吸烟时使用这些产品。其他药物可以帮助缓解戒断症状，如抑郁和注意力难以集中。需要更多有效的戒烟方法，请看下方评论行为疗法是一个很好的方法，可以帮助你明确坚定戒烟的决心。您可以将行为疗法与尼古丁替代疗法或药物疗法相结合，以增加戒烟成功的机会。一旦你戒烟了，你需要找到另一种方法来缓解压力。如果可能的话，戒烟的前几周最好避免压力。需要更多有效的戒烟方法，请看下方评论...

健康真相经典文章分享（11）——《健康中国，我们行动》

​​健康中国，我们行动，行动从那里开始？健康中国我们行动，我们应该从我是谁开始？这些如果不清楚，健康中国就是一句口号，走的只是一种形势。健康以人为本，什么是人？不了解人体结构，怎么了解健康，疾病，病因，这一切都是未知，健康中国行动什么？中国今天的中医古籍之中，还保留着人体结构的秘密。我们只有放下五D眼镜，我们才可以回归现实的世界，人生需要的是回头。健康中国我们在行动，行动什么？实现健康中国。...

戒烟的好处

吸烟确实有百害而无一利，但是戒烟后多数的危害还是可以逆转的。因为吸烟对人体危害是一个缓慢发展的过程，只要及时地戒烟就可能一定程度或完全消除这种危害。戒烟的近期好处戒烟后口臭便可渐渐消除。戒烟后的远期好处吸烟是再次发生心肌梗塞的危险因素，戒烟对避免再次心肌梗塞十分有利。吸烟加重了的经济负担随着戒烟而减轻。总之，完全可以说，吸烟是有百害而无一利，戒烟则是有百利而无一弊。...

59岁著名养生专家难逃癌症，临终前的三个举动，令人深思

2019年6月14日，著名国画家、养生专家梅墨生因病去世，享年59岁。然而没想到，就在同年6月14日的下午，著名艺术家，学者梅墨生因病辞世，享年59岁。梅先生确诊生病的具体日期很难考证，他的不少得意门生也都只是猜测。临终前的这三个举动，令人们深思，早期肠癌若是做常规检查，早发现、早治疗，一般不会有生命危险。匆匆五十九载，热衷养生的他骤然离世，给了我们关于养生与健康的很多思考。...

吸烟之人，若你在这个年龄前戒烟，肺功能更有希望恢复正常

也就是说在35岁之前，肺部自净能力好，如果你戒烟的话，肺部更有希望恢复如初。所以说如若你打算戒烟的话，最好是在35岁之前戒烟，更有助于肺功能的恢复。戒烟后多久后肺功能会恢复？大约需要一个月左右的时间，肺部纤毛功能会渐渐恢复，肺功能会有所改善。如若你超过35岁之后戒烟，那么肺部可能需要更长的时间恢复，所以越早戒烟，对肺部健康越好。...

夏季养生 夏季养生小常识

夏天也是要注意养生的，夏天人们的火气都大，要吃一些清凉解暑的食物。那你知道夏季养生的小常识有哪些吗?又有哪些养生食谱呢?夏季养神小常识但有一种病是有所潜伏，到秋季才发作，如延至冬季就很严重了!夏季养生之应，养长之道也。夏季养生一是健脾除湿。夏季养生食谱总结：看完上面这篇文章，现在大家知道夏季养生有哪些重要的地方了吧。夏季养生之应，养长之道也。所以说夏天养生也是很重要的，不能轻视它。...

烟草依赖者需要多长时间才能戒烟成功

那么如果在这两年之内，他还有复吸的行为，我们及时的给予他干预，就是他一旦复吸了，就是说又开始吸烟了，可能刚开始他并没有再回到以前那么重度的一个烟草依赖的状态，可能是偶尔吸烟，或者社交性的，比如说有可能在外边人家给了一支烟，他就吸了，吸了以后我们会对他进行一定的干预，因为这种行为如果继续下去，很可能很快就会再次演变成一个烟草依赖，就又回到他原先的状态。...