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怎么戒烟最快最有效？

吸烟的人戒烟后会降低人体新陈代谢的基本速度，并且会吃更多的食物来替代吸烟，因此吸烟的人戒烟后体重在短时间内会增加几公斤，但可以通过加强身体的运动量来对付体重增加，因为增加运动量可以加速新陈代谢。10、经受得住重新吸烟的考验：戒烟后又吸烟不等于戒烟失败，吸了一口或一支烟后并不是“一切都太晚了”，但要仔细分析重新吸烟的原因，避免以后重犯。...

卫生健康事业发展取得显著成就（中国这十年·系列主题新闻发布）

中共中央宣传部9月7日举行“中国这十年”系列主题新闻发布会，介绍党的十八大以来卫生健康事业发展成就。“这十年，是我国卫生健康事业进步最大，百姓健康获得感不断增强的十年。主要健康指标居于中高收入国家前列，人民群众健康权益得到充分保障。十年来，健康中国战略全面实施，人民健康得到全方位保障。建立国家健康科普专家库和资源库、全媒体健康科普知识发布和传播机制。城市生活环境改善明显，农村卫生面貌焕然一新。...

当代年轻人“家族养生群”自保指南

毫无例外，每个人打开微信都会有一个“相亲相爱一家人”的群，又或者是“x氏家族群”。群内的日常还充斥着各种不知从哪转发来的养生文。如何在家族“养生群”里自保？成了让不少当代年轻人头疼的问题。两代人的健康观，差距有多大总在转发各种养生类10w+文章的长辈，健康观可以用“经验主义”来概括。每个人可能都有这样一个家庭群或许将来你能成为健康知识领域的专家，在“家族养生群”理直气壮地发言。...

戒烟20年后，反而得了肺癌？医生说因为这些行为害了他……

戒烟20年后得发现肺癌听到诊断，刘先生懵了，“我都戒烟20年了啊！虽然当时戒烟比较难受，但是此后刘先生一直没觉得肺难受过。不是因戒烟得肺癌，是这些行为害了他……医生说，对于吸烟者来说，肺癌的发生需要内外因。这也是为什么医生建议趁早戒烟的原因。所以说，对于肺癌，以及其他任何癌症，早期筛查是非常重要的！...

老祖宗总结的一年四季养生重点，方法都在这儿了！

中医讲究顺应时令养生，养生第一条就是顺四时。春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾，这是历代中医总结出的“防未病”的做法。春天养好肝，健康一整年，历代养生学家都非常重视春天养肝。中医养生讲究天人相应，“夏气与心气相通”，“汗为心液”，所以此时的养生重点是养心护心，保养心气。这种保健方法简单易行，非常适合没有时间的“懒人”。《夏季护心听名老中医的！...

中国临床戒烟指南

◆戒烟一年后，冠心病死亡风险约可降低50%，15年内绝对风险与从未吸烟者类似。◆30岁以前戒烟可使肺癌风险减少90%。医生应领跑戒烟运动◆医生首先应该不吸烟，医生是帮助吸烟者戒烟的最佳人选。2周的准备期后采用“突然停止法”开始戒烟，积极对抗戒断症状，鼓励戒烟药物的应用。戒烟治疗后至少随访6个月。...

健康 健康证 · 办事直通车

健康证只能够证明你某一段时间内的身体健康情况，并不能证明你一辈子都是健康证的，所以健康证是有时效的。一、健康证日期多久一年，健康证规定持证人一年进行一次健康检。二、健康证是什么健康证是指预防性健康检查证明，证明受检者具备做从业规定的健康素质。以上就是本次华律网小编为大家分享的健康证日期多久的相关知识，目前我们国家的健康证的时效是一年，也就是说，你每年都需要去重新体检并办理健康证。...

清明养生，清火疏肝

中医认为，季节交替之时，正是“风、寒、暑、湿、燥、火”六淫之邪趁虚侵入身体的时候。分清寒热，防治感冒针对实火要清热解毒，日常饮食可选择白萝卜、冬瓜、油菜、菊花、苦丁茶、马齿苋等。还可在医生指导下服用一些有泻火作用的中药，比如京制牛黄解毒片。“疏清养”三字诀帮你养肝在自觉心情急躁、情绪紧张、失眠时喝点玫瑰花茶、合欢花茶，或服用加味逍遥丸等中成药来疏肝解郁。...

戒烟 戒烟五年才算成功！每个戒烟者都要经历这5个阶段

戒烟戒烟要经历五个阶段一开始，处于思考前期的人不想戒烟;随着对吸烟危害的深入认识，吸烟者会进入思考期，处于进退两难的境地——一方面认识到应该戒烟，另一方面仍难以割舍;经过一段时间的思考，吸烟者将进入准备期，开始计划戒烟;接着会将戒烟付诸实践，即进入了行动期;紧随之后的是维持期，这一阶段戒烟的行为将得到巩固，如果能持续下去，会成功戒烟，如果得不到巩固，吸烟者将进入复吸期，之后可能再次回到思考期。...

解读健康中国行动：每个人都是自己健康的第一责任人

“健康中国行动是实施健康中国战略的‘路线图’和‘施工图’。要想养成健康的生活方式，提高个人的健康素养必不可少。健康中国行动是一个系统工程。除了政府和个人以外，还要动员更多的社会力量参与健康知识普及工作。在启动仪式上，专家们希望，通过健康中国行动，每个人是自己健康第一责任人的这个理念，能够牢牢地树立在人们的心里，要养成符合家庭特点和自身实际的健康生活方式。...