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《中华医药》体悟养生文化

饮食调理在中国养生文化中具有特殊的意义和悠久的历史。”历代均有不少养生热衷于饮食调理的研究工作，逐渐形成了一整套具有鲜明民族特色的独特养生原则和非常实用的食物调理方法。晋代张华的《博物志》一书明确阐述了饮食数量与养生长寿之间的必然联系，大胆地提出了“所食愈少，心愈开，年愈益；所食愈多，心愈塞，年愈损”的观点。...

最好的戒烟方法，5步戒烟，一周见效，效果很不错，快试试

吸烟有害健康这是已经不争的事实，但是烟瘾一上来就是没有办法控制，很多吸烟的人都尝试着戒烟，但是总是半途而废，不能成功!也就是说戒烟讲究速度，一定要狠得下心并且要选择准确的戒烟方法，否则适得其反!我们不妨尝试一下这几步，使戒烟成功。每天记录自己戒烟后的身体状况，了解自己戒烟后身体的反应。根据身体的戒断反应及时调整自己的戒烟计划，避免因戒断症状引发其他的身体疾病。...

什么是健康

摒除遗传因素后，一些错误的观念及生活习惯也是造成孩子肥胖的原因。1吃得多才会健康宝宝体重过重，多与喂养过度有关。在营养专家看来，再好的东西吃多了也就不好了。所以，肥胖儿合理膳食更显重要。运动是最好的减重法。惟有养成良好的生活饮食习惯，才能彻底消除容易造成肥胖的根源。妈妈的烹饪手法及父母的口味，都会影响宝宝未来的健康。...

想成功戒烟，单凭毅力可不行：6个方法早用上，能听到好消息

但抽烟容易戒烟难，说起戒烟大家都嘴上说得非常响亮，但真正能成功的人却很少。想要快速戒烟不复吸，其实生活上有6个方法能帮到你。然后，戒烟期间，尽量的让自己忙碌起来，人在忙的时候，抽烟的欲望是会比较小的。温馨提醒：戒烟，从来不是一件容易的事，但也不是戒不掉的。但相信，只要通过合理的方法和自控能力，一段时间以后是可以成功戒烟的，期待你的好消息。...

【浦人医·健康】肥胖的危害，你了解吗？

那么，肥胖究竟会对身体造成哪些影响和危害？王主任首先指出，肥胖被世界卫生组织确定为十大慢性疾病之一，是目前世界范围内最严重的公共卫生问题之一。肥胖不仅仅只是胖了一点的形象问题，它和我们的生活质量息息相关。因此，王主任建议王先生和更多肥胖的朋友一起行动起来，科学运动、健康饮食、充足睡眠等都是科学健康的减肥方法。...

新戒烟法利用工程酶消除烟瘾，还可防止烟瘾复发

戒烟美国斯克里普斯研究所开发出一种新的戒烟方法，利用一种工程酶消除烟瘾，效果良好。但到目前为止，还没有能够有效降低血液中尼古丁含量的药物被研发出来。进一步研究表明，NicA2-J1可以降低成瘾小鼠对尼古丁的强迫性需求，经治疗后小鼠对尼古丁的欲望明显降低，戒断后复发的可能性也低很多。...

“老掉牙”要不要管？专家提醒：老年人口腔健康不能忽视

“年轻的时候没关注过牙齿健康，老了就后悔啦。王颖表示，陈老伯的背后是无数受口腔问题困扰的中老年的缩影，也提醒时刻关注口腔健康。“如果不把缺牙当回事，不仅会影响其他牙齿的健康，还会影响人的健康。牙齿健康不仅关系到消化系统，还会对老年人的心血管系统产生影响。因此，老年人更应该注重口腔保健，缺牙老人还要注意饮食营养。...

戒烟的身体变化过程

戒烟的有效方法找到戒烟的动力为了有动力，您需要设下一个强而有力的理由来戒烟。这样子或许能帮助您成功戒烟。您也可以从朋友们的鼓励获得支持，相信朋友也希望您戒烟成功并互相帮助，打击您的烟瘾。规律运动帮助戒烟您可以先从走路5分钟，或小试伸展来开始改变生活。当您想抽烟时，不妨透过走路或慢跑来忘记它，即使从事一些活动，例如：遛狗时，对烟的渴望也会减少。不仅如此，运动还可以帮助您防止体重增加而戒烟。...

养生主要包括哪些方面

人们常将养生保健活动称为“养生之道”或“养生之术”。所谓“养生”就是根据生命规律，采用养护身心，保持或增进健康，减少疾病，以延年益寿的一种措施，也就是相当于现代医学中所谓的“保健”活动。4．形养：主要包括形体锻炼，体育健身活动。其内容主要涉及医药文化。总之，养生的特点是强调个体行为，所采用的方法应因人之不同采用不同的养生方法。...

戒烟勿要着急，先看看这八个问题，想通透了一次戒烟！

戒烟难都有听说，但到底有多难，只有戒过烟的人才能知道。有一些戒烟者开始戒烟后，刚遇到一些困难转身就放弃了，于是得出一个结论，自己做不到戒烟。顿悟，绝不是自己恍然大悟要戒烟了，怎么戒烟更适合自己才是重点。最后一问，你想过戒烟会失败吗？这八个问题每一个都需要戒烟者想通透，想不通宁可不戒烟。不要嫌麻烦，因为戒烟对每一个吸烟者来说，都是一件大事！...