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寒露将至 中医教你如何养生

【寒露养生之居家】南京市中西医结合医院泌尿外科专家陈卓副主任医师介绍说，寒露节气不少人为了防止口干，晚上睡觉前会喝不少水。”南京自然医学会足疗保健专家王城生副教授介绍说，寒露节气前后要注重足部的保暖，凉鞋基本可以收起来了，以防“寒从足生”。【寒露养生之饮食】南京市中西医结合医院老年病科主任王东旭建议广大市民尤其是老年读者朋友们，寒露节气养生保健不妨多吃些山药、萝卜等“根”菜。...

戒烟有什么症状

戒烟的症状具体如下：1、失眠、烦躁或者是嗜睡：是最常见的症状，和尼古丁的作用相关。尼古丁对神经系统有一定的兴奋作用，所以一旦戒烟，可能有神经性的放松，然后出现嗜睡的情况。不管出现哪种症状，对于想戒烟的人，戒烟时最好不要服用酒或者茶叶、咖啡等对神经系统有影响的物质，否则会影响戒烟的成功率。因为吸烟的时候，抑制患者的食欲，所以戒烟之后，患者会觉得食物比平时更香，容易想吃东西。...

最好的养生，不过一日三餐

如此，身心兼养，才是最好的养生。关于什么是养生，张其成教授说，养生就是培养健康的生活习惯。近几年，被脱发、失眠、过劳肥困扰着的年轻人，开始加入养生大军。他从不相信那些“养生之道”，但耄耋之年身体依然硬朗。在他看来，人生就是吃吃喝喝喝，柴米油盐才是延年益寿的良方。养生，不过是一日三餐吃好点儿，生活琐碎看淡点儿。四方食事，人间烟火，吃好一日三餐，过好一年四季，就是最好的养生。...

男人戒烟的最佳方法

需要更有效的戒烟方法，请看下方评论。抽烟有害健康，广大烟民朋友说要戒烟，好象女人说要减肥，有些人天天说，好像没有见过一个成功的例子，至少我身边的朋友都没见过这样的成功案例。需要更有效的戒烟方法，请看下方评论需要更有效的戒烟方法，请看下方评论需要更有效的戒烟方法，请看下方评论需要更有效的戒烟方法，请看下方评论因此说，戒烟的科学方法是，要逐步减少，逐步提高。需要更有效的戒烟方法，请看下方评论需要更有效的戒烟方法，请看下方评论需要更有效的戒烟方法，请看下方评论需要更有效的戒烟方法，请看下方评论大量饮水，大量锻炼...

养生十步骤让你拥有健康身心

要长寿，除了经常锻炼、健康饮食和不吸烟之外，还应该不断地看书，学习新知识。上床与起床时间雷打不动，与保持一定的睡眠时间同样重要。固定的睡眠习惯有助身体张弛有度，自我修复。常动脑筋有助于做出更好的选择，有益长寿。...

戒烟容易吗？如何戒烟？

戒烟容易吗？如何戒烟？第二，在戒烟的最开始就坚信自己一定能戒掉，没有半分怀疑和动摇。戒烟主要就是戒心瘾，身体的戒断反应其实没有那么难受。最后，根据我亲身经历而已，戒烟难受的时间也就只有两三天，过了这两三天就不难受了，但是情绪会有几天比较暴躁，至于网上上说的那些不良反应通通都没有，至少是我没有。...

立冬养生

那么立冬养生你会吗?立冬养生饮食要点教你立冬如何养生关于立冬养生，大家知道多少呢?立冬我们应该如何养生?那么我们应该如何立冬养生呢?那么立冬养生你会吗?立冬养生饮食要点教你立冬如何养生关于立冬养生，大家知道多少呢?立冬我们应该如何养生?那么我们应该如何立冬养生呢?立冬之际得养生得当立冬养生从白色食物开始你知道立冬养生的方法吗？立冬节气重在养肾立冬养生需进补有方立冬如何养生?立冬是24节气中一个十分重要的时节，立冬以后就代表了冬天的开始，冬季是养生进补的好时节，那么立冬过后该如何进补呢?立冬养生吃什么好呢?...

戒烟 男子戒烟四年半一朝复吸前功尽弃，烟瘾的唤醒意识竟这么强大？

戒烟我只是想提醒那些戒烟已经略有小成的人，当你沾沾自喜意为戒烟终将取得大成之际，阴沟里翻船的可能性或许正在步步逼近。有个网友戒烟前一日三包，戒烟四年半后不慎复吸，仅仅一个月，烟瘾又恢复到戒烟前水平。不管是戒烟四年半还是十年以上，只要出现复吸，一支香烟足以毁掉所有的努力与成就。烟瘾的唤醒意识远比我们想象的强大，前事不忘后事之师，仔细观察，其实每一个戒烟者身边都不乏这样的事例。...

养生要趋利避害！3名顶尖院士送给女人的“长寿经”，值得细读

杨雄里院士：为了健康而不是为了利益，衰老是自然的。人到了老年，就要懂得适可而止，要知道，人的衰老是天经地义的事情，不能违背自然规律，一个70多岁的人，又如何能和20来岁的人相提并论。吴孟超院士：“心平气和，健康为重”中国科学院院士、中国肝胆外科之父吴孟超，吴孟超院士说，人要有一颗平常心，因为太过浮躁，太功利，对工作没有好处，对工作也没有好处。而心静，对于抵御疾病，维持身体健康来说，是非常重要的。...

对于突然戒烟的人来说，出现哪些戒断反应，熬过去就戒烟成功了？

对于长期吸烟者来说，突然戒烟会使身体出现戒断反应。戒烟者在戒烟初期，出现心理和生理上的不适应都是属于正常现象，想要戒烟就必须树立信心与决心，用来抵抗在戒烟过程中出现的戒断反应，戒烟者在戒烟过程中，可能会出现以下3种戒断反应，一旦熬过戒断反应带来的不适，戒烟成功率也会大大提高。...